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从插件登录拾意账号
打开拾意插件面板，点击“去登录”，在官网完成登录后返回插件，确认账号和额度已显示。
拾意内容助手使用教程
如果你已经把拾意装进浏览器，接下来最重要的不是“先看完所有说明”，而是先完成一次真实流程：登录、打开目标页面、开始整理、导出 Markdown。做过一遍之后，后面再看技巧和问题排查会轻松很多。
第一次上手最快路径
先跑通一次完整流程，不要一开始就试所有功能。
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打开你要整理的内容页面
先选一篇你最熟悉的目标内容做第一次测试，不要一开始就批量跑。先确认插件在当前页面能正常识别内容。
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开始整理并检查结果
打开小红书或抖音的内容详情页，在插件面板添加采集任务。第一次建议只采集一条，检查标题、正文和媒体信息。
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导出 Markdown，继续做分析
把整理结果导出成 Markdown，然后再提供给 Claude、ChatGPT 或其他分析工具，继续做选题分析、结构归纳和资料整理。
详细操作指引
1. 怎么登录
从插件面板点击“去登录”，在官网完成登录后回到插件。如果账号状态没有更新，关闭并重新打开插件面板。
2. 怎么开始整理
进入目标内容页面后，打开拾意插件面板，先从单篇内容开始测试。第一次不建议直接批量整理，先确认当前页面整理结果是正常的。
3. 怎么导出 Markdown
在导出队列里确认附件类型，点击“开始导出”。需要视频文案时开启语音转文字；导出的 Markdown 可以继续用于资料整理和内容分析。
4. 怎么继续做分析
最简单的做法是把导出的 Markdown 直接提供给分析工具，并明确告诉它你想做什么，比如归纳结构、整理高频选题、提炼表达框架或生成研究提纲。
关键操作截图
先把登录入口和插件主面板认清，第一次操作会顺很多。
新用户第一次操作时，建议先这样做
- 先用一篇熟悉的内容跑通流程，不要一开始就做大批量导出。
- 先验证登录状态，再验证整理结果，最后再测试导出与研究工作流。
- 第一次导出建议优先用 Markdown，这样你后面复盘和继续加工都更方便。
- 如果中途任何一步异常，直接去《常见问题》按分类排查，不要来回试很多次。